Tips Nutrisi Untuk Kesehatan Dan Kecerdasan Otak

Keykeyla Kesehatan - Tips Nutrisi Untuk Kesehatan Dan Kecerdasan Otak. Membahas tentang semua materi dan pembahasan tentang otak manusia hingga kini menjadi sebuah misteri bagi para ahli peneliti. Para penelitipun hingga sampai saat ini beleum menemukan titik pencerahan kenapa otak bisa tumbuh sebesar itu, dalam artian di banding dengan tubuh proporsi kita, bahkan sangat bertolak belakang dengan pertumbuhan mamalia lainya yang jauh lebih kecil. Para peneliti pun belum bisa menjelaskan secara rinci tentang fungsi otak yang sebenarnya.

Tips Nutrisi Untuk Kesehatan Dan Kecerdasan Otak

Otak juga sangat berbeda dengan organ tubuh lainya bila sedang istirihat ataupun tertidur, otak akan lebih aktif jika seseorang sedang tertidur pulas. Bahkan untuk merekam aktifitas otak atau EEG, di saranakan oleh Dokter kepada pasien untuk tidur dan tenang untuk menjalankan proses rekam otak, maka jika orang itu tidak tertidur maka rekam otak (EEG) harus di ulang kembali.
Otak yang mengkonsumsi oksigen sebanyak 20 % dan Energi sebanyak 17 % dari tubuh kita, dan terdapat 160.000 km pembuluh darah.

Tips Nutrisi Untuk Kesehatan Dan Kecerdasan Otak

Protein dan lemak. Kekurangan dari zat gizi ini menyebabkan gangguan pada sel saraf dan otak, yang nantinya mengganggu fungsinya.
Asam amino yang berperan untuk mengatur pembentukan senyawa serotonin yang terlibat di dalam sistem saraf atau acetylcholine yang penting untuk daya ingat.
Vitamin B1 untuk menjaga kesehatan otak dan sel-sel saraf.
Vitamin B5 yang berperan membantu transmisi signal pada sistem saraf.
Vitamin B6 yang berperan dalam pembentukan sfingolipid yaitu zat yang merupakan komponen dari pembungkus sel saraf.
Vitamin B12 yang diperlukan untuk menjaga jaringan pada sistem saraf.
Asam folat yang berperan di dalam metabolisme asam lemak di otak.
Zat besi. Penelitian menunjukkan bahwa kemampuan seseorang untuk berkonsentrasi akan menurun jika kekurangan zat besi.
Anda bisa pilih:
• Biji-bijian utuh (whole grain)
• Ikan
• Susu rendah lemak
• Sayuran
• Buah-buahan
• Kacang-kacangan
• Telur
• Daging
• Pisang

Demikianlah yang dapat saya sampaikan mengenai materi yang menjadi bahasan dalam postingan Tips Nutrisi Untuk Kesehatan Dan Kecerdasan Otak ini, tentunya banyak kekurangan dan kelemahan kerena terbatasnya pengetahuan kurangnya rujukan atau referensi yang kami peroleh hubungannya dengan postingan ini, Saya banyak berharap kepada para teman - teman yang budiman memberikan kritik saran yang membangun kepada kami demi sempurnanya postingan ini. Semoga postingan ini dapat bermanfaat. Aamiin