Tips Makanan Kesehatan Ibu Hamil 6 Bulan

Keykeyla Kesehatan - Tips Makanan Kesehatan Ibu Hamil 6 Bulan. Menjaga keshatan ibu hamil dan anak tentunya ini harus di laksanakan secara maksimal, berhati - hati dan teratur demi menghindari berbagai macam resiko masalah kesehatan yang serius. Dampak buruk bisa saja menyerang ibu hamil bila tida memperhatikan kesehatanya di masa kehamilan, hal ini yang tidak di inginkan bisa terjadi di masa kehamilan maupun di saat prosess persalinan. Tidak dapat dipungkiri jika ibu hamil mengabaikan kesehatan pada masa kehamilan ini sering terjadi banyak yang menjalani oprasi sesar.

Tips Makanan Kesehatan Ibu Hamil 6 Bulan

Adanya oprasi sesar tentunya itu mempunya masalah serius pada saat masa kelahiran berlangsung, tentunya ibu hamil yang melahirkan dengan tidak normal jika melalui oprasi sesar itu mempunyai resiko - resiko yang lainya setelah menjalani hal itu, pada umunya juga sudah banyak yang mengetahui resiko sesudah nya melahirkanya melalu oprasi sesar, oprasi sesar tentunya nantinya mempunyai perencenaan kehamilan selanjutnya yang di anjurkan langsung oleh dokter yang bersangkutkan dengan oprasi sesar tersebut, nah sebelum terjadi hal - hal yang tidak di inginkan, alangkah baiknya anda selalu menjaga kesehatan kehamilan dan janin anda sedini mungkin dengan cara Tips Makanan Kesehatan Ibu Hamil 6 Bulan berikut ini.

Tips Makanan Kesehatan Ibu Hamil 6 Bulan

1. Ikan salmon
Kandungan ikan salmon yang terdiri dari omega 3 berfungsi untuk kesehatan janin di dalam kandungan. Perhatikan pula pilihan ikan laut yang anda konsumsi jangan sampai banyak mengandung merkuri. Merkuri akan menggangu perkembangan saraf bayi sehingga mengkonsumsi salmon selain memiliki kandungan omega 3 yang baik termasuk dalam ikan laut yang rendah merkuri. Anda dapat mengkonsumsinya dengan porsi yang sesuai kebutuhan, 12 ons per minggu.
2. Telur
Telur mengandung kalori bahkan di dalam kandungannya banyak mengandung vitamin, protein dan mineral. Telur merupakan makanan untuk ibu hamil yang mendorong pertumbuhan janin dan kaya akan kandungan kolin. Ibu hamil yang mengkonsumsi telur sebaiknya hindari mengkonsumsi mentah atau setengah matang.
3. Buncis
Buncis adalah salah satu jenis kacang-kacangan yang baik dikonsumsi ibu hamil. Buncis mengandung protein dan serat yang lebih banyak dibandingkan dengan jenis kacang-kacangan lainnya. Kandungan protein nya akan membantu dalam menjaga jannin begitu pula serat yang dibutuhkan ibu hamil dalam melancarkan pencernaan. Ibu hamil di bulan ke 6 seringkali mengeluhkan gangguan pada pencernaan sehingga sebaiknya anda konsumsi makanan yang banyak mengandung serat.
4. Ubi jalar
Ubi jalar yang berwarna orange mengandung karatenoid yang banyak memberikan vitamin A. Seain itu ubi jalar membantu perkembangan janin dan juga mencukupi kebutuhan nutrisi ibu hamil diantaranya folat dan vitamin C. Ubi jalar dapat anda konsumsi direbus atau dijadikan tambahan untuk sayur bening.
5. Daging tanpa lemak
Memperhatikan berat badan tubuh anda selama kehamilan bukan berarti tidak mengkonsumsi makanan akan tetapi anda membatasi dengan pilihan yang tepat. Lengkapi kebutuhan gizi harian anda dari daging, pilihlah daging tanpa lemak. Daging tanpa lemak baik untuk ibu hamil.
6. Sayuran Hijau
Anda dapat mengkonsumsi sayuran hijau yang sangat baik untuk kesehatan ibu dan janin. Bahkan bagi ibu yang sudah terbiasa mengkonsumsi sayuran akan membuat bayi anda mudah menerima sayuran di masa pemberian makanan pendamping ASI.

Demikianlah yang dapat saya sampaikan mengenai materi yang menjadi bahasan dalam postingan Tips Makanan Kesehatan Ibu Hamil 6 Bulan ini, tentunya banyak kekurangan dan kelemahan kerena terbatasnya pengetahuan kurangnya rujukan atau referensi yang kami peroleh hubungannya dengan postingan ini, Saya banyak berharap kepada para teman - teman yang budiman memberikan kritik saran yang membangun kepada kami demi sempurnanya postingan ini. Semoga postingan ini dapat bermanfaat. Aamiin